Halo sobat bugar, sebagian dari kalian pasti sudah pernah mendengar tentang ilmu anatomi dan fisiologi. Seringkali kedua ilmu tersebut kita temukan di bidang kesehatan. Namun hanya sebagian kecil saja dari sobat yang mengetahui peran penting kedua ilmu tersebut di dunia olahraga. Bahkan banyak para praktisi olahraga kita yang kurang memperhatikan kedua ilmu ini, sehingga menimbulkan kesalahan dalam melakukan latihan ataupun salah dalam penanganan ketika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
Apa sih ilmu Anatomi itu?
Anatomi merupakan cabang ilmu biologi yang mempelajari tentang susunan dan bagian-bagian struktur tubuh makhluk hidup. Terbagi menjadi 3, yaitu anatomi manusia, hewan dan tumbuhan.
Sobat disini hanya difokuskan untuk mempelajari anatomi tubuh manusia. Iya, tubuh manusia yaitu tubuh kita sendiri. Kita sudah banyak belajar macam-macam ilmu, masa tubuh kita sendiri tidak kita pelajari.
Masih bingung? atau semakin bingung?
Gini deh sob, intinya yang perlu kita ketahui adalah tulang dan otot yang ada dalam tubuh kita yang setiap hari kita gunakan untuk berjalan, duduk, mengetik, serta aktifitas harian lainnya. Disini bocah tidak akan membahas terlalu dalam, tetapi lebih kepada pengenalan tulang-tulang dan otot-otot besar di dalam tubuh sobat. Semoga mudah dipahami, minimal sobat memiliki gambaran bentuk serta fungsi tulang dan otot dalam tubuh kita.
Gambar diatas sudah sangat jelas memberikan kepada kita gambaran tentang bentuk, fungsi serta cara kerja tulang dalam tubuh kita. Terdapat 206 tulang dalam tubuh sobat yang kaku dan sangat kuat. Sangat beruntung kita diberikan sendi-sendi dalam tubuh yang berjumlah 68 sendi. Sehingga tulang-tulang kita dapat digerakkan sesuai kebutuhan gerak dalam aktifitas sehari-hari.
OTOT/ MUSCLE
Jika diibaratkan seperti sepeda motor, tulang adalah kerangkanya dan otot adalah mesinnya. Ya, fungsi otot dalam tubuh sobat adalah sebagai mesin penggerak. Setiap ada pergerakan pada tubuh sobat, artinya ada otot yang bekerja disana. Otot-otot besar yang paling mudah kita ketahui adalah otot kaki, otot punggung, otot dada, dan otot bahu. Adapun otot kecil yang masih mudah kita pahami adalah otot perut, lengan (biceps & triceps), dan otot betis. Sedikit lebih detail mari kita perhatikan gambar di bawah ini:
Kalo sobat bingung, abaikan saja nama-namanya yang sangat asing. Minimal sobat tau letak dan bentuk otot-otot sobat seperti apa. Gambar diatas menunjukkan otot-otot rangka dalam tubuh sobat, terdapat lebih dari 600 otot yang semuanya penting dan sering kita gunakan dalam aktifitas sehari-hari. Luar biasa kan sobat?
Sampai disini sobat telah memiliki gambaran dasar tentang ilmu anatomi. Jika sobat ingin menguasai dasarnya, sobat bisa pelototin lagi kedua gambar diatas lebih detail. Lebih bagus lagi jika mau menghafal nama-namanya sobat.
Untuk pemaparan dasar anatomi kita selesaikan disini, selanjutnya kita akan membahas tentang fisiologi.
Lalu apa ilmu Fisiologi itu?
Fisiologi merupakan cabang ilmu biologi yang mempelajari tentang berlangsungnya sistem kehidupan. Jika bocah kaitkan dengan pembahasan kita sebelumnya, maka fisiologi disini mempelajari tentang sistem gerak tubuh kita, baik gerakan tulang maupun otot. Dari ilmu ini sobat bisa tahu gerakan apa saja yang dapat dilakukan oleh masing-masing sendi pada tubuh kita dan kelompok otot apa saja yang bekerja ketika kita melakukan sebuah gerakan.
Setelah kita tahu tulang-tulang dan otot apa saja yang ada dalam tubuh kita, selanjutnya kita perlu tahu tulang dan otot apa saja yang berperan dalam satu gerakan yang kita lakukan serta gerakan seperti apa yang bisa dilakukan pada bagian-bagian gerak tersebut.
Bocah akan memberikan satu gerakan yang menjadi sample agar sobat lebih memahami hakikat fisiologi disini. Sobat mengambil gerakan squat/ bending/ apapun istilahnya yang sobat tahu, yang jelas gambar gerakannya seperti ini
Kita coba bahas satu sendi terlebih dahulu, disini bocah pilih sendi lutut. Pada gerakan diatas, sendi lutut berperan untuk pergerakan dari berdiri ke jongkok, dan sebaliknya. Tanpa ada sendi lutut tentu kaki kita tidak dapat menekuk dan melakukan gerakan tersebut. Sendi lutut menjadi penghubung antara tulang paha (femur) dengan tulang kering (tibia&fibula).
Otot yang bekerja pada gerakan tersebut adalah otot paha depan (quadriceps) dan paha belakang (hamstring). Otot penggerak utamanya adalah otot paha depan (quadriceps) yang berkontraksi ketika mengangkat tubuh kita dari posisi jongkok ke posisi berdiri.
Lalu apa pentingnya ilmu Anatomi & Fisiologi?
Setelah penjelasan singkat serta contoh yang telah bocah berikan, tentu sobat telah memiliki gambaran kasar seperti apa bentuk tubuh sobat dan bagaimana cara kerja tubuh kita. Dari pengetahuan tersebut, kita dapat mengetahui batasan-batasan yang mampu tubuh kita lakukan. Sehingga sobat dapat lebih efektif dan efisien dalam setiap gerakan aktifitas ataupun dalam melakukan sebuah latihan.
Demikian penjelasan singkat yang dapat bocah paparkan. Penjelasan lebih detail akan kita bahas lagi dalam artikel-artikel selanjutnya. Pertanyaan, koreksi, maupun sanggahan dapat sobat sampaikan di kolom komentar. Sampai ketemu di pembahasan selanjutnya ya sobat!
